ホットヨガ 回答

ホットヨガ疑問・質問・FAQ ~ 回答

1.体が非常に硬いんですが、問題ない?
ホットヨガの暖かいスタジオ環境ってのは、お風呂上りと同じで、筋肉がとても伸びやすい状態。そのため、体の柔軟性は普段よりアップしてますし、また、実際のヨガの動きも無理せず・自分のペースでできますので、硬くても全然大丈夫かと思います。
また、「体の柔軟性」ってのは、慣れでどんどん柔らかくなっていくものですし、逆に、体が硬い人の方が、より多くのホットヨガ効果を実感できるはずですよ。
2.普段はほとんど汗をかかない体質なんだけど、大丈夫?
ホットヨガのスタジオ環境は、室温38度・湿度65%のとても特殊な環境で、「これでもかっ!」てくらい汗をかきますので、心配なしです。
また、多少個人差はあると思いますが、通い・慣れるに従って、血液循環もどんどん良くなっていきますので、少しずつ体が「良い循環体質」に変わっていくのが実感できると思いますよ。
ちなみに、私の妹も、けっこう激しい部活をやってるにも関わらず全然汗をかかない・・・と悩むほど、かなり汗が出にくい体質だったのですが、ホットヨガは全然別モノで、そんな体質でも、スタジオに行けば相当汗をかくようです。
また、極度の冷え性だった体質も、かなり良くなったとも言ってました。
3.会社帰りにそのまま寄って行くことは可能?
全然可能です。
むしろ、週末の会社帰りにゆっくり参加する・・・ってのが、日頃の疲れやストレスもすっきり流せて、すごく爽快な気分に浸れるので、個人的にはおすすめです!
もっていく物も、比較的軽めの持ち物で済みますし、レンタルウェアやタオルを利用すれば、ほぼ手ブラで・ふらっと寄っていくことも可能ですよ。
4.レッスンにはどんな服装で行けばよい?
ホットヨガの際に服装には特に指定はなく、「運動できる服装」だったらどんな格好でも良いのですが、かなり汗をかきますし、いろんな動きをしますので、あまり締め付け過ぎない・楽めな服装がよいかと思います。
ちなみに、半袖Tシャツ+ハーフパンツの、オーソドックスな服装の人が、けっこう多いかな。
また、タンクトップやキャミの人、通い慣れてる人の中には、ヨガウェアの人もぼちぼちいらっしゃいますよ。
5.持ち物は何を持っていけばよい?
ホットヨガに持っていくものは
 ・運動ができる上下の服装(レンタルあり)
 ・替えの下着
 ・バスタオル1枚(レンタルあり)
 ・お水(買える)
だけあればOK!
レッスンは裸足のため、シューズも不要ですし、ヨガマットも要らないです。
また、スタジオには、レンタルウェアやレンタルバスタオルもありますし、水は売ってますので、本当に身軽で行きたい人には、替えの下着だけ持っていれば、参加は全然可能ですよ。
6.メイク落としや化粧水などは持っていく必要ある?
メイク落としや化粧水は、スタジオで用意してくれてますので、特にこだわりがなければ不要です。
ただ、レッスン後のシャワーで、シャンプーやボディーソープを使いたい人や、乳液・メイク類は、必要に応じて持っていく必要があります。
7.生理中って、ホットヨガに行っても大丈夫?やっぱりダメ?
基本的には問題ないです。
むしろ、ホットヨガには生理痛を緩和したり、生理中のモヤモヤした気分がすっきりする効果があったりしますので、「モヤモヤするなぁ・・・・」とストレスを感じる人は、生理中も積極的に参加するとよいかもしれません。
ただ、生理の重さによって体調に個人差はあると思いますし、かなり汗をかいて体力を使いますので、あまりに体調が悪いようだったら、避けた方が良いかと思います。
8.運動はとても苦手なのですが、レッスンにはついていける?
ホットヨガは激しい運動をするのとはちょっと違い、動きながら・ポーズをとるのが中心になりますので、運動が苦手でも全然大丈夫!
むしろ、運動が苦手な人の体力向上・ダイエットにはピッタリだと思います。
コースもその人の体力・レベルに合わせていろいろ用意されており、リフレッシュとリラックスを目的とした初心者向けのコースもありますので、もし自信がなかったら、まずはそこから試して・様子をみるのがいいかと思いますよ。
9.ホットヨガの料金体系って、月謝制?回数制?
ホットヨガスタジオLAVAでは、金額を気にせず毎日でも通える月額制と、一回ごとに回数券を購入する両方の方法から、その人の通い方に合わせて選べます。(回数券にはお得な10回券などもあります)
また、月額制でも、複数のスタジオも利用でき、特別プログラムも追加料金なしで利用できる「マンスリーメンバー・フリー」と、決まった店舗のみで利用できる、各スタジオ限定のお得なメンバー「マンスリーメンバー・ライト」の、2種類から選択可能です。
ちなみに、「マンスリーメンバー・ライト」の価格は、各スタジオによって異なりますので、各店舗に直接、もしくは、初回トライアル時(体験時)などに、尋ねてみるといいかと思います。
10.スタジオは女性専用?男女兼用?夫婦で通うことはできる?
ホットヨガスタジオLAVAでは、ほとんどのスタジオが「女性専用」スタジオとなってますので、男性の目などが気になる人も、安心してホットヨガに集中できます。
また逆に、中には「男性利用可能」なスタジオも、数店舗ですがありますので、ご夫婦で通いたい方などは、そちらのスタジオを利用してみてください。
(数が少ないため、近所というわけにはいかないかもですが・・・)
詳しくは、公式サイトの「スタジオを探す」から、各スタジオの詳細をご覧ください。
11.全てのコース・プログラムとも予約が必要なの?
「ホットヨガ」、「エクササイズ」、「ホットフラ」などのレッスン及び、「エンダモロジー」、「アロマオイルトリートメント」については、完全予約制のためWeb上もしくは、TELでの予約が必要です。
また、「岩盤ゲルマチェア」、「高酸素濃度カプセル(オアシスO2」)、「ハーブスパ」は、予約なしでも利用可能ですが、予約優先制のため、集中したときの混雑を考えると、できれば予約しておくことをおすすめします。
「岩盤浴」については、予約不要のフリータイム制です。
12.コースの予約って、レッスン開始のどれくらい前まで可能?
携帯、もしくはHP上からの予約は、30分前まで可能です。
それ以降は、コールセンターへのTELでの予約なら引き続き可能です。
ただ、レッスン開始の10分前までに、スタジオに来れるのが条件となります。
13.スタジオ設備の衛生管理が心配なんだけど、大丈夫?
衛生管理として、全てのLAVAスタジオでは、レッスンごとの清掃に加え、定期的にオゾンを利用した機械による殺菌・消臭をしているので、実際行ってみても全然気にならないですし、とてもキレイですよ。
また、岩盤浴サロンについても、保健所からの衛生指導を受けて、毎日清掃しているので衛生管理はバッチリです。

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